霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：探索)
防脱洗发用肥皂，传统智慧的新生
《控油洗面奶男，清洁与滋养的完美结合》副标题：中药成分助力头皮健康，打造清爽净发新体验
防脱洗发水真实测评第一名，露卡菲亚防脱洗发水
排名第一的防脱生发洗发水，重塑自信，从“头”开始
揭示芊唯格中药洗发水的神奇效果，防脱、生发与控油推荐文章
-
在当今的护发市场上，洗发水的选择多种多样，其中关于是否含有硅油成分的讨论颇为热烈。硅油，作为一种常见的护发成分，以其独特的顺滑效果被广泛应用。然而，随着人们对头发健康的日益关注，不含硅油的洗发水也逐渐
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，一头干净、清爽的头发是许多人追求的形象标志。然而，油脂分泌过多往往让这一愿景变得遥不可及。幸运的是，随着科技的进步和消费者需求的日益增长，市场上涌现出了各式各样的控油洗发水产品，
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，越来越多的年轻人面临着痘痘问题的困扰。面对市场上琳琅满目的祛痘产品，消费者越来越倾向于选择天然、安全且有效的解决方案。芊唯格作为一家专注于中药洗发水领域
...[详细]
-
在当今追求自然美的时代，草本植物护肤品以其独特的天然成分和功效，成为了越来越多消费者的首选。特别是在护发领域，人们更加倾向于选择那些富含中草药精华的产品，以期达到滋养头皮、促进毛发生长的目的。芊唯格中
...[详细]
-
在追求健康美丽的今天，越来越多的人开始关注传统中医的养身之道，特别是在护发领域。中药养发因其天然、温和的特性受到了广泛关注。本文将探讨中药养发配方的魅力，解析其如何以自然之力促进头发的健康生长。中药养
...[详细]
-
一、告别脱发困扰，迎接浓密秀发在现代快节奏的生活中，脱发问题成为许多人的心头大患。无论是工作压力大、作息不规律还是饮食不当，都可能导致头发日渐稀疏。然而，好消息是，芊唯格中药洗发水以其独特的配方和卓越
...[详细]
-
在现代护发领域，中药洗发水正逐渐受到人们的青睐。其根本原因在于中药成分的天然属性与独特功效。相较于化学成分较多的传统洗发水，中药洗发水通过调节头皮微生态、清洁污垢和油脂、杀菌止痒等多重作用来维护头皮健
...[详细]
-
防脱洗发水真的有效吗？芊唯格中药洗发水对防脱生发，控油效果非常好
脱发问题越来越普遍，市面上各种防脱生发产品层出不穷。然而，很多人仍然对这类产品持怀疑态度。今天，我们重点来探讨一款备受好评的中药洗发水——芊唯格，看看其是否在防脱生发、控油方面有独特优势。一、芊唯格中
...[详细]
-
在当今快节奏的社会中，脱发问题困扰着许多人。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水正逐渐获得广泛关注和好评。据众多用户反馈，这款洗发水不仅有效解决了脱发问题，还促进了新发生长。以下是几位用户的真实经历和
...[详细]
-
在中华文化的博大精深中，中医药学以其独特的魅力历久弥新。中药的名字往往蕴含着丰富的文化意涵和诗意美。它们不仅代表了药物的特性，也反映了古代文人的审美情趣和对自然界的细致观察。本文将带你走进这些好听且充
...[详细]
热点阅读
